[...] si elepszy... od ludzi mijanych na ulicy itp, z czasem takie poczucie wyzszosci przechodzi wzapomnienie, keidy si epoznaje osoby, ktore naprawde duzo soba reprezentuja. poza karate cwicze tez capoeire, mam 2 cordao (po 6 miesiacach treningu). mysle, ze temu karateco, przejdzie taka mania wyzszosci, jesli pozna wiecej osob.. seba 4 kyu, 2 cordao
[...] sie lepszy... od ludzi mijanych na ulicy itp, z czasem takie poczucie wyzszosci przechodzi wzapomnienie, keidy si epoznaje osoby, ktore naprawde duzo soba reprezentuja. poza karate cwicze tez capoeire, mam 2 cordao (po 6 miesiacach treningu). mysle, ze temu karateco, przejdzie taka mania wyzszosci, jesli pozna wiecej osob.. seba 4 kyu, 2 cordao
po kolej BCAA wez dawke 4tabsy(jesli mowimy o mega caps) miedzy areobami a silownia i z rana mozesz tez wziasc 4 tabsy ,izo w czasie treningu mhmmm jak dugi ten treningi jest
[...] techniki na psie, kocie, kanarku -Jeśli Twoje Imie zaczyna się na litere R zaczynasz je wymawiac jako H. -Zaczynasz namawiac ojca by zmienil imie na Helio -Po powrocie z treningu zabierasz się za "Rozmowki polsko-portugalskie" -Twój najlepszy kumpel zaczyna analizowac Wasze stosunki ponieważ za często kulasz się z nim po podlodze [...]
[...] napisze trening : napisze jutro bo narazie nie mam go napisanego i pytania bede zadawal w tym blogu,i licze na odpowiedzi expertow na poczatek pytanie takie: jak przyszlem z treningu i mam piwo to wziasc mete przed piwem czy lepiej poczekac jak sie piwo juz troche strawi? wiem wiem co chcecie napisac,ze brakuje na taki kark kajdana dobrego,mam [...]
[...] zakwasów, a bałam sie że będzie masakra ;-) zastanawiam się tu nie działa kojąco ta maść końska - (smaruje się dwa razy dziennie) - bo trening był ostry i ból podczas treningu też wielki ! Tydzien 1 dzien 5 DNT miska czysta BTW 150/60/200 dziś zjadłam ziemniaki ze swojskim kwaśnym mlekiem do obiadu, bez skwarek, bo nie zdążyłam ich już [...]
[...] nie wiedziałam jakie cieżary przyjąc na start i o ile zwiększac, zeby na koniec miec cięzar duzy, ale taki z którym zrobie te 6 powtórzeń, chyba sie udało, ale na kolejnym treningu spróbuje zmienić zwiekszanie cięzaru, bo o 7,5 kg to jakoś tak badziewnie się liczy @@-) 2. Wiosłowanie na t-bar też moj pierwszy raz - poszło nawet nieźle, podoba [...]
[...] dały w dupę- przy trzymanie na górze 5 sekund to czysta poezja %-) trzęsło mną - sciągnie drazka szeroko - za wysoko zaczęłam, przez to niedokładność czułam - w kolejnym treningu zmniejsze obciazenie o 1 sztabkę - aero (widze, ze zapomniałam wpisać w tabelkę - było 23 minuty na mniej niz żwawym tempie :) miska: cały dzien w rozbiegu, miskę [...]
[...] do klaty szeroko. 15*25kg/ 4*32kg 15*20kg/ 12*25kg C1. Wypady. 15*(5kgx2)/ 8*(7kgx2) 15*(4kgx2)/ 13*(5kgx2) C2. Bułgarski. 13x/ 12x 13x/ 12x Jak mi ktoś napisze, że to leszczarski trening, to uduszę. W trakcie treningu sobie tylko pomyślałam, po cholerę ja się tak męczę? No chyba to lubię. Szacunek do wszystkich PRO, ja nim nigdy nie będę%-);-D
[...] znajomą instruktorke w w/w dziedzinie i szczerze kobietą odradzam nadmierne gimnastykowanie się na rurze, bo młoda dziewczyna wygląda jak facet, tak jej się mięśnie po 4 latach treningu ukształtowały. Bardzo niekorzystnie to wygląda gdy dziewczyna ma większe bary od przeciętnego mężczyzny. Blu proszę Cię - unikaj pole dance, nie psujmy ideału :)
[...] się stresować, no ale to jest trudne. Obciążenie widzę że idzie w góre, bardzo fajnie, a na brzuszek nie musisz robić podwojnej porcji, nie nadrobisz tym nie wykonanego treningu, to tak samo jak byś nie ćwiczyła ramion a jutro zamiast(strzelam) 10 serii zrobiła 20 jednoczesnie je zbyt mocno stymulując, zrób normalnie :) Zmieniony przez - [...]
[...] ze sztangą 3*10 15kg*10, 15kg*10, 15kg*10 Na tyle ile dałam radę, to robiłam. W sumie...nie wiem czy on w ogóle jakiś składny jest. Niestety nie miałam jak dostać się do treningu, jaki wykonujemy, nie myślałam o tym, chciałam po prostu się spocić, wyładować, podzwigać. Miałam okazję, więc musiałam skorzystać. Michy nawet nie wklejam, bo [...]
Siemanko ! Możesz dodatkowo wrzucić rozpisane ćwiczenia , jakie wykonujesz w ramach treningu siłowego ? Spróbuj chociaż raz w tygodniu włączyć trening interwałowy , składający się z ćwiczeń siłowych. Zajmie Ci to 20-30 min , a będzie na pewno bardzo efektywne ! :) Skoro masz niską tolerancję na chlor ,to dlaczego siedzisz na basenie 2,5 h ?! [...]
[...] potrzeba dupeczki" 4. Omka, teściu, szósta , deczka - dzis nie czuje juz tyleczka! 5. KOSTKA MASŁA NA ŚNIADANIE - ROŚNIESZ W OCZACH PAKISTANIE! .........Płacz na treningu, śmiej się podczas walki.......... Meta 40zł, Omka ten strach 10 amp-75zł-zobaczyć w oczach-bezcenne "dopóki są siłownie - apteki nie padną" "efekty [...]
[...] Lepiej dużym być idiotą,niż mądrym ale ciotą. Opisu nie będzie...skoksował się do 55 i się nie mieści. Bóg, honor, ojczyzna -> Koksik, 200na klate, siłownia. Płacz na treningu , śmiej się podczas walki. Uczę sie reakcji chemicznych ->czyt. testuje koks od kumpla. Uczę sie fizyki ->czyt. jestem na siłowni. Uczę sie histori->czyt. [...]
[...] Po wprowadzeniu genów kodujących IGF-1 do uszkodzonych mięśni uczeni obserwowali ich szybką regenerację i zwiększanie się ich masy już po niewielkim "treningu". Łatwiej dostępne i już wykorzystywane są metody terapii komórkowej. - To prawda, że można je stosować u człowieka - przyznaje Alain Garnier. - Pobiera się, [...]
[...] inaczej niż wszyscy bo od barków i tricepsów. Podkręcam troszeczkę ciężary żeby zbudować odpowiednią siłę i masę mięsniową ktora będzie służyć jako forma wyjściowa do treningu docelowego ze zwiększoną intensywnością :) Zacząłem tak rozgrzewka około 15min (polatałem po maszynach pobawiłem się hantlami) 1 Wyciskanie sztangi zza głowy w [...]
Dziś program żywieniowy jest taki. Przyznam że nie sprawdzałem nigdy tego co jem i już widzę że poranne łakocie są nie potrzebne. Proszę o sugestie. Po wczorajszym treningu nie odczuwałem zmęczenia więc ruszam na basen i pobiegać. Na basenie robię 1 km w czasie 40 minut. Biegam ok 30 min i robię 5 km. Jak myślicie utrzymać to czy przejść na jakiś [...]
KARATEKA I JEGO WYWODY :D
